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【iPhone】夜間の時間帯だけ画面の明るさ(輝度)を自動で下げる方法(ショートカット利用)

2022年5月16日

デジタルウェルビーイング用途に最適。

iPhoneは現在「おやすみモード」や「Night Shift」といったデジタルウェルビーイングツールを提供しているが、画面の明るさ(輝度)自体を調整する機能は提供せず。都度手動で明るさをスライダー調整する必要がある。これがわりかし面倒だ。

そこで活用したいのがiPhoneの自動化アプリ「ショートカット」。

特定の時刻になったら画面の明るさを自動調整するショートカットを使うことで、ほぼフルオートで画面の明るさが調整できるようになる。

この記事では、こうしたiPhoneの画面の明るさを自動調整するショートカットを紹介する。ダウンロードレシピも用意したので試してみてほしい。

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ショートカットの作り方(使い方)

手順としては以下3点。

  1. レシピをダウンロードする(2つ)
  2. 明るさを事前調整する
  3. ショートカットを起動する時刻を指定する

 

 

【STEP1】レシピをダウンロードする(2つ)

画面の明るさを下げるショートカット、画面の明るさをもとに戻すショートカットの2つが必要。

いずれもiCloud(Apple公式サイト)経由でダウンロード可能。筆者が作成したものをアップロードした。

レシピ1. 画面の明るさを下げるショートカット(夜間用)

ショートカットのレシピをダウンロードする

 

レシピ2. 画面の明るさをもとに戻すショートカット(朝方用)

ショートカットのレシピをダウンロードする

 

 

【STEP2】明るさを事前調整する

【STEP1】でダウンロードしたショートカットレシピをそれぞれ開き、ショートカット起動で設定したい画面の明るさを%指定する。

青文字の%部分をタップすることで明るさがスライダー調整できる。

画面右下の「▶」をタップするとショートカットがお試し起動できるので、いざどれくらいの明るさなのかチェックするのに活用あれ。

なお、ショートカットではホワイトポイントとダークモードもON/OFFするよう設定しているが、これらが必要ない人であれば削除してしまって問題ない。

それぞれコマンドの右端にある「×」をタップすると削除できる。

補足

ホワイトポイントは画面の明るい部分(白い部分)の輝度をピンポイントで落とす機能

 

 

【STEP3】ショートカットを起動する時刻を設定する

以下2通りの設定を行う。

  1. 夜間に画面の明るさを下げる自動設定
  2. 朝方に画面の明るさをもとに戻す自動設定

「ショートカット」アプリを起動し、最下部タブ中央にある「オートメーション」をタップ。

画面右上にある「」を選択して新規オートメーションの作成画面を開く。

個人用オートメーションを作成」を選択。

ショートカットを起動する条件として「時刻」を選択。

ここで画面の明るさを下げる時刻、画面の明るさをもとに戻す時刻を指定する。

なお、時刻設定はオートメーション1つにつき1時刻まで。

複数時刻を設定する場合、別個のオートメーションとしてそれぞれ作成する必要あり。

時刻を指定したら画面右上の「次へ」をタップ。

画面最下部にある検索バーをタップ。

検索バーに"ショートカット"と入力。

検索候補に出てくる「ショートカットを実行」を選択する。

青文字の「ショートカット」部分をタップ。

ショートカット一覧からオートメーションで起動させたいショートカットを選ぶ。

ここでダウンロードしたショートカットレシピ「画面の明るさを下げるショートカット(夜間用)」、あるいは「画面の明るさをもとに戻すショートカット(朝方用)」を指定する。

ショートカットを選択したら画面右上の「次へ」をタップ。

「実行前に尋ねる」をオフにする(スライドして緑色を無色にする)。

確認アラートで「尋ねない」を選択。

以下の状態になったら画面右上の「完了」をタップ。

これでオートメーションの設定は完了。

指定した時刻になったら自動でショートカットが起動。画面の明るさが自動調整される。

 

 

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